作为“望子成龙，望女成凤”的父母，我们最大担忧之一是如何帮助因为不堪重负而焦虑的孩子。有时我们可以看出是什么让我们的孩子感到不安，我们可以直接帮助他们摆脱担忧，但是在更多的时候，他们的行为对我们来说似乎完全是一个谜。特别是当他们看起来与家庭中的其他人如此不同时。我们要明白，帮助他们的关键是从他们所处的位置开始的。今天诺亚舟国际幼教就跟大伙聊聊育儿教育：如何帮助焦虑的孩子？

　　作为父母我们首先向您的孩子解释焦虑是什么以及为什么他们的思想和身体有这种反应。在一个充满自信的人的世界里，感到焦虑的孩子往往最终会责备自己。我们都有自然的战斗或逃跑反应，帮助我们为回避危险做好准备，但有时候这种反应不是帮助我们，反而会阻止我们建立信心去尝试面对。但是这对于没有能力克服焦虑的孩子来说这是一个很好的选择。有些孩子很难接受焦虑，有些孩子会有震撼的经历，甚至会破坏他们对世界的安全感。这些影响将在身体上（他们在身体中感受到的），精神上（思想贯穿他们的思想）和行为上（他们如何行动）体现出来。

　　同理心，承认他们的感受，倾听他们在担心什么

　　有时我们不知道孩子在害怕什么。想象一下，你害怕什么，但你不太清楚自己害怕什么。这是一种可怕的感觉，会让人产生恐惧！在这一点上，他们真正需要的是我们的同理心，承认他们的感受。和孩子沟通时与其说：“别担心，你害怕的事情可能永远不会发生。”不如这么说：“告诉我你担心什么”。我们能做的最好的事情之一就是一路展现温暖和同理心。重要的是，我们这么说会让孩子感受到父母的陪伴。他们知道妈妈和爸爸在他们需要的时候就在那里，因此世界才是一个更安全的地方。

　　避免无益的标签

　　当我们了解孩子的焦虑后，就要注意避免无益的标签。我们可以无意中最大限度地减少孩子的感受同时也会无意中给他们无益的标签。比如说“你不用这么担心，”或者问，“我怎么有你这么戏精的孩子，你是不是想太多了”这么说没有任何益处。

　　尝试将孩子的感受用语言表达

　　尽量避免问'为什么'的问题。“为什么你担心？”这个问题需要复杂的思考，而且我们的孩子往往无法准确的回答。相反，用言语表达孩子的感受并使用你的语调来匹配他们感受的力量。“那真让你担心，不是吗？”虽然用你最好的咨询声音来平息他们，这样做可能很诱人，但这往往会让你的孩子觉得你不明白他们有多糟糕。当我们与孩子交谈时，同时把他们抱在怀中。如果他们在你说话的时候出现轻轻咬手指头，或者摆弄衣物，那很好。气味，触觉，感觉本身就是平静的。一旦他们平静下来，他们就会开始思考。在这一点上，停下来是个好主意，有时，存在就足够了。他们可能会走开，找些事可做，或安顿下来睡觉。

　　在此之后，我们可以进入探究阶段

　　一旦他们的感受得到解决，我们就可以开始考虑一些行动了。尝试开始以下对话。你担心的可能会发生什么？我们可以看一些尝试的东西吗？以下是我的一些想法您如何看待它们？（这是一种协作方式，而不是告诉他们需要做什么）。让他们对自己的能力充满信心，并保证你与他们在一起思考。你为什么不在明天尝试，我会问它是怎么回事。（一定要记得跟进）。即使这些想法不能带来长期解决方案，它们也可以获得有关下一步做什么的信息。

　　尝试一下，做个勇敢的孩子

　　让孩子们产生焦虑的一个重大问题是他们不知道会发生什么。记得我女儿刚升一年级的时候，每天总是问个不停，新学校在哪里呀？她幼儿园里小朋友是不是也在新学校呀？新学校的老师是不是很好啊？……于是我就在暑假期间，提前带着她去熟悉学校和游乐场设备的布局。开学的第一周我会引导她勇敢的去认识新朋友，并且每天晚上都会和她交流在学校里发生的有趣事情。就这样到了第二周，她每天回来第一件事就是和我说说她今天在学校里发生的事，有开心的，也有不开心的，但是她没有焦虑和不安。当她进入一个已经准备好并可以开始好好学习的新环境，那么对未知事物的恐惧将会逐渐消失。

　　如果孩子没有准备好，那么你可以在家里准备很多自信和技能培养活动。您可以在游乐场玩耍，在起居室跳舞或在最近的公园踢球。努力了解他们的进展情况，让他们知道你为他们的进步感到自豪。注意到他们正在做的事情对于一个焦虑的孩子来说是一个真正的推动。一个孩子被赋予权力，不是被告知他们有多么优秀，而是被告知他们取得了多大的进步。当他们取得进步后，试着说，还记得，当你不能这样做是什么时候的事吗？同样地，我们可以让孩子们对尝试新事物充满勇气，我们可以教他们逐渐建立信心。事实上，这是我们作为父母的工作之一。有些孩子可能需要比其他孩子更长的时间，我们可能需要更加努力。

　　在忙碌的家庭生活中，当我们处理紧凑的日程安排和需要完成的事情清单时，感觉很容易被碰到我们优先考虑的底线，失去那份本该有的耐心和细心。但是，如果你想让你得孩子健康成长，那我们花时间倾听我们的孩子并了解他们的情况非常重要。

　　诺亚舟 小编觉得每个孩子都是父母的天使，如果希望他们在天空中自由翱翔，就需要陪伴他们锻炼出经得起风雨的翅膀！

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